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酵素液でダイエット

      2015/10/03

現在、酵素液で断食中。酵素液とは、野菜や果物を発酵させたもので、それ自体は甘くてまずいものではない。それを水で何倍かに薄めて飲むものや、ジャムのように濃縮されたものなどいろいろ種類はあるようだ。

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私も何種類か試して、自分の好きな味の酵素液を選べたので、それを飲んで、体重が増えてくると、プチ断食をして体重を調整できるまでに慣れてきた。もちろんここに来るまでに、けっこうな試行錯誤があったのだが。

酵素液は、酵素が生きているので、今も発酵していて、冷蔵保存とかは必要なくて、常温で置いておける。それを水で数倍に薄めて飲むのだが、飲み方を変えることで、毎日の胃腸の調整にもなれば、プチ断食、本格的な断食までいろいろに使える。

私は何度かプチ断食はやってみて、2-3キロ体重を落とすことは簡単にできることがわかったので、今回は、初めて一番きついモードで断食をやってみることにした。

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1週間くらい、徐々にアルコールや脂っこいものをさけてのトライアル期間をおいてのスタート。最初の3日間は、うすめた1リットルくらいの酵素液のみで過ごしてみた。塩分補給は、梅ぼしと、具なしの味噌汁。

今回初めて経験したが、断食につきものと言われる頭痛と眠気がちょっと出た。それほどきついものではなく、耐えられないものではなかったが、ここで頭痛薬などを飲んでしまうと、胃を痛めるので注意が必要。そんなことで、なんとか3日目まできて、次の日の夜からやっと復食。メニューは、おかゆと味噌汁。

まる4日酵素液のみで過ごして、4日目夜から捕食のお粥と味噌汁。あと2日でおしまいという段階で、スタートからは5キロ、今回はトライアル期間も経たので、ピーク時からは7キロのダウン。これはかなりの成果。

私の場合は、食べなくても全然平気なので、体重を落とすこと自体は簡単なのだが、やはり飲み会などが続くと食べ過ぎになり、すぐに戻ってしまう。前と違うのは、毎朝運動していることで、あとは、せっかく小さくなった胃に合わせて、食事を残す習慣をつけないといけないな。

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